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肝脏靠什么来养?最不起眼的食材原来最养肝
2020-01-07 11:47:38
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据相关统计,约37%肝病患者初期都误以为是胃肠病而贻误了肝病的早期诊疗。肝癌恶性程度高,早期症状却不明显,极易被忽视…肝不好的危害1.对营养代谢的影响肝脏是人体营养代谢的重要器官,肝脏硬化后其对糖、蛋白质、脂肪等营养物质及能量的代谢出现障碍,使机体处于营养不良状态。据统计,80%~90%肝硬化患者合并不同程度的营养不良,且80%为蛋白质和(或)能量不足。

  肝“苦”毛病多中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

  肝主筋,司全身筋骨关节之运动,过劳则耗血损气而伤肝,致正虚邪恋,疾病缠绵难愈,适当的休息对肝病患者十分必要。

  养肝之法1. 忌(少)用食物酒精和含酒精饮料;粗糙、坚硬食品;辛辣刺激物和调味品;豆类、薯类、萝卜、洋葱等产气多的食物;韭菜、芹菜及笋等含粗纤维多的食物。

  2.要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效。

  3.乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽。

  4.注意营养的合理搭配,适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等营养食物。

  5. 宜选食物谷类(除高粱、玉米等粗糙食物外)、绿叶蔬菜、水果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾及含钾高的食物,如菜花、马铃薯、西红柿等。

  6.枳椇子养生茶是《金匮要略》中养肝的记载。现代医学研究也证明,枳椇子可加快乙醇代谢,降低酒后血醇浓度,增强肝脏乙醇脱氢酶活性,降低肝脏脂质过氧化风险,减少乙醇所致肝损伤等。

枳椇子用于解酒良方由来已久,大量研究表明枳椇子的解酒作用主要表现在可有效延长醉酒时间,缩短因醉酒引起的睡眠时间及加速体内的酒精代谢等方面。过量饮酒会对肝脏造成损伤,国内外大量研究结果表明,枳椇子对于过量饮酒导致的酒精性肝损伤具有明显的预防和治疗作用。